入秋以来，天气渐渐凉爽，正是健身的好时节。很多人都抓住这个好时机，开始锻炼身体。公园里、健身房里、操场上，到处都能看到人们运动的身影。

　　每天清晨，公园里就热闹起来了。打太极的老人慢悠悠地打着拳，跑步的年轻人轻快地跑着步，跳广场舞的阿姨们随着音乐翩翩起舞。大家都趁着早上空气好、天气凉爽，来锻炼身体。

　　一位经常晨跑的年轻人说，夏天太热了，跑一会儿就满头大汗，根本坚持不下来。现在秋天凉快了，跑步特别舒服。他现在每天早上都跑五公里，跑完感觉神清气爽，一整天都有精神。

　　一位打太极的老人说，他打太极已经十几年了。秋天天气不冷不热，特别适合打太极。而且秋天干燥，打打太极还能舒展筋骨，增强体质。他每天早上都来公园打太极，身体一直很硬朗。

　　健身专家提醒，秋季健身虽然好，但也要注意科学运动。首先，秋季早晚温差大，运动前要做好热身，避免拉伤。其次，秋季干燥，运动后要及时补充水分。第三，运动要适量，不要过度疲劳。最后，有慢性病的人群要在医生指导下运动，避免发生意外。只有科学运动，才能真正达到强身健体的目的。