秋天到了，天气渐渐转凉，气候也变得干燥起来。这个时候，养生就显得特别重要。秋季养生，讲究的是润燥、养肺、防秋乏。掌握一些秋季养生小知识，就能健康地度过这个多事之秋。

　　首先，饮食上要注意润燥。秋天干燥，容易口干舌燥、皮肤干涩。这个时候，要多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、蜂蜜、银耳、百合等。这些食物都有很好的润肺燥的作用。同时，要少吃辛辣煎炸的食物，以免加重秋燥。

　　其次，起居上要注意早睡早起。秋天的作息应该顺应自然界的变化，早睡可以顺应阴精的收藏，早起可以顺应阳气的舒长。而且早睡早起还能收敛肺气，使肺气得养。另外，秋天气候变化大，要注意及时增减衣服，不要着凉。

　　再次，运动上要注意适量。秋高气爽，正是运动的好时节。但秋天的运动不宜太剧烈，以免出汗太多，耗伤津液。可以选择一些轻松平缓的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等。而且运动后要注意保暖，不要受风。

　　健康专家表示，秋季养生重在养肺。肺是人体最娇嫩的器官，秋天干燥最容易伤肺。所以秋季养生的重点就是润肺养肺。除了饮食上注意，还要保持心情舒畅，因为悲伤的情绪也容易伤肺。秋天是收获的季节，要多想想开心的事，保持乐观豁达的心态。只要把这些养生要点做好了，就能健康地度过秋天，为迎接冬天做好准备。