一到秋天，空气就干了。嗓子发紧、皮肤起皮，都是秋燥闹的。这时候别的不用多想，先把水喝够。

　　别等渴了才想起来喝水。忙起来一上午不碰杯子，等感觉到渴，身体已经缺水了。在工位上放个保温杯，随手就能喝一口，不知不觉就喝够量了。

　　秋天不适合猛灌冰水。凉白开、温热水最好，喝下去胃里舒服。泡点枸杞、菊花、银耳水，换着花样来，也不觉得单调。

　　除了喝水，屋里也别太干。开暖气前后放盆水，或者干脆用个小加湿器，皮肤喉咙都能舒服不少。

　　秋燥不是大事，可拖久了人难受。一杯温水下去，比什么补品都实在。今天就给自己备个杯子，好好喝水。