上班族一坐就是一上午，忙起来连水都忘了喝。等觉得渴了，其实身体已经缺水了。

　　我现在桌上放个大杯子，早上接满。干活的时候顺手喝一口，不用等渴。杯子大一点，喝水次数自然就多了。

　　别总喝浓茶、咖啡。这些喝多了反而利尿。白开水最实在，温温的，喝着舒服。空调房里待一天，更得多喝水。

　　喝水也别一次灌太多。一口一口慢慢喝，比咕咚咕咚灌一杯强。上午喝几杯，下午喝几杯，一天就够了。

　　多喝水这事儿，看着小，坚持下来身体真舒服。不上火、不犯困，下午干活也有精神。